tomq mag

jak na start moze byc, pozniej mozna nieco jakosciowo podciagnac;-) dorzuc warzyw Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-01-17 20:10:28

u mnie skromnie, dopiero wracam do treningu, dzięki za pomoc w doborze chłopakom z działu suplementy, zwłaszcza Tomq-mag /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ace4782392ee4a23a6c8a5eda1d3f646.jpg

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bb6be25318a04bf384f4921e0265af07.jpg DT LAPY 16.01.14 1a Wyciskanie francuskie lezac 4x12 1b Uginanie w opadzie na bramie (wyciag dolny) 4x15 2a Wyprosty wyciag gorny 4x8 2b Mlotki 4x12 3a Wyciskanie francuskie hantla lezac 4x8 3b Uginanie sztanga prosta stojac 4x6 4a Wyprosty zza glowy na bramie linka 3x12 4b [...]

bardzo slaby plan, brakuje podstaw jak cwiczenia nog, plecow;-)Dziękuje za przypomnienie wykonuje również przysiady ze sztangielkami 10x4 i 20x6 oraz ćwiczenia na takiej gumie do ćwiczeń pleców :) Zmieniony przez - GoGa4 w dniu 2015-01-16 22:49:55

ja jestem jakoś zwolennikiem, podstawowych, typowych chwytów, pozycji, ruchów dla naszego układu ruchu ja raczej tez- pewne dopelnienia jednak dopuszczam, jednakze faktem jest ze sylwetke mozna rozbudowac i wymodelowac bardzo dobrze bez wielu udziwnien, choc z drugiej strony tez trzeba by powiedziec, ze istnieja udziwnienia dosc pozyteczne

lepiej ułóż sobie prosty konkretny plan na poczatek, cwiczac tak jak teraz za daleko nie zajedziesz;-) nie wiem co preferujesz plany typu split czy tez fbw Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-01-16 20:53:03

obecnie ciezko o cos "bezpiecznego" w sensie bez podsypki ph. mozesz sprobowac go nads poszukac przecież go nads jest zasypane ph

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/86a7269cf6904b2c9406ebea8959867f.jpg DNT dzisiaj tylko 2h tanca%) upocilem sie jak swinia, wiec aero wszelkie juz dzisiaj odpuscilem. ludowe skakanki potrafia dzialac cuda:)) Bogu dzieki, ze jestem z ze swoja dziewczyna w grupie i zalicze ten przedmiot haha za 2 tyg zaliczenie z czaczy, rumby, fokstrota, mambo i walca [...]

Trenuję we wtorek środę, piątek i sobotę. Czy taki rozkład makro będzie ok ? PN,CZW,ND 220B 260W 80T ŚR,PT 220B 370W 70T WT,SB 220B 455W 60T Makroskladniki liczę ze wszystkiego, tłuszcz z płatków, białko z ryżu itp. Białka zwierzęcego wychodzi co najmniej 2g/kg Średnia dzienna kaloryczność z całego tygodnia 2920kcal a więc jakieś [...]

ucielem troche wegle, bo wody niezle podciagnalem, zawsze obserwuje to po odcisku gumki od skarpetki ktory utrzymuje sie dosc dlugo. Zmieniony przez - Witasdrwal w dniu 2015-01-15 11:05:25

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2cacca9f75c540339492bf1b78ae0222.jpg DT PLECY+barki tyl 1a Sciaganie drazka wyciagu gornego 4x8 1b Sciaganie drazka wyciagu dolnego 4x10 2.Podciaganie na drazku 3xmax 3a Wioslowanie jednoracz wyciag dolny brama 4x12-15 3b Sciaganie drazka wyciagu gornego na prostych rekach 4x8-12 4. Odwrotne rozpietki 4x12 [...]

15. ULTRA SLIM /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/543a428b592547618835bbd61b70caa3.jpg ilość caps: 120 caps cena: promo ze 169zł na 129zł skład ekstrakt z gorzkiej pomaranczy, guarana, piperyna, turozyna, kofeina, kestrakt z zielonej herbaty opis "Ćwiczenie" odchudzające, które trwa... 7 sekund? Naukowcy długo szukali sposobu na doskonałą sylwetkę „w [...]

Cześć wszystkim, w tym tygodniu kupiłem w jednym ze sklepów internetowych z suplementami produkt marki GAT JetFuel Superburn 120kaps. Kapsułki w moim opakowaniu są w całości przeźroczyste, gdzie na opakowaniu sugerowany wygląd kapsułki jest inny. Zawartość wydaje się być identyczna do tej prezentowanych na zdjeciach znalezionych w [...]

jak wypelnicie ankiete bedzie pochwala%-) Deal %-)

imo mozna pokusic sie o mniejsza ilosc, skoro jest to niby "lepsza" forma;-) np 6g i 3g w dnt wiem że orotan to nie mono i jest mnóstwo wynalazków ja trzymam się starych standardów. w sumie nawet jeśli orotan miałby być to samo co mono to i tak w wartości nawet 3-4g podziała w skali czasu wg mnie

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1816c71f95164b0a8f48ca4368b73697.jpg DT Klata+barki 1a WL 4x8 1b Przenoszenie maszyna 4x12 2a Rozpietki brama dół 4x8 2b Wyciskanie na hammerze 4x12 3 WL hantlami skos dodatni 3x12 4.Wyciskanie sztangi stojac 4x6 5.Wznos boczny na bramie 4x12 6,Wznos przedni V 4x12 +20min cario Suplementacja witaminy Przed treningowo [...]

AMINOSTAR - BCAA Extreme-Pure Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-01-13 21:52:16

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6c69d52467d94da3acbbf346c2453acb.jpg DT NOGI 1.Przysiady 6x8 2a Wyprosty 4x12 2b RDL 4x8 3a Suwnica wypychanie 4x15-20 3b Uginanie stojac podudzia 4x15 4. Suwnica wypychanie nogi rownolegle wasko 4x8 (lydki max obolale po wczorajszym cardio na schodach%-) wiec dalem im wolne) Suplementacja witaminy Przed treningiem ST [...]

Witam wszystkich :) Jako że jestem niedoświadczona w kwestii jakichkolwiek odżywek, po czytaniu na ich temat od paru dni jestem nieźle zakręcona i dlatego pomyślałam ze najprościej będzie Was poprosić o radę jako zdecydowanie bardziej oświadczonych ;) Takie uwagi bardziej cenne niz jakakolwiek wiadomość wyczytana w necie. Więc do rzeczy. Jakiś [...]

ja jakos do kibla nie latalem co 5min;-) jakie dawkowanie stosowales? tylko na siłce ćwiczyłes?